더 이상 안전지대는 없다! 비인륜적인 사건·사고가 비일비재 하면서 자신의 안전은 스스로 지켜야만 하는 세상이 되었다. 이 책은 일상생활에서 닥칠 수 있는 위기상황을 혼자 힘으로 벗어날 수 있는 비장의 기술을 모두 공개한다. 이 책에서 소개하는 20가지 실전 기술은 철저한 실전용 기술이다. 기술별로 공격 부위를 정확히 짚어주고, 공격에 필요한 힘을 키워주는 파워트레이닝을 수록함으로써 누구나 쉽게 자신에게 맞는 기술을 익힐 수 있도록 구성했다. 또한 이종격투기에 대해 좀 더 알고 싶어 하는 독자들을 위해 현역 이종격투기 선수 5人의 필살기와 체력단련 트레이닝법, 실전 노하우를 공개했으며 부록으로 저자들의 부친(父親)이자 전설의 무예인 최배달의 수련법과 평소 그가 실전에서 즐겨 쓰던 필살기, 그에 얽힌 에피소드를 담았다. 

 

최광범 지음

 

최배달의 장남
정형외과 전문의이자 대산사업회 대표이다. 아버지로부터 무도를 배웠으며, 각종 무술대회 및 보디빌딩대회에 참가하여 다수 입상하였다. 한국스포츠의학회 정회원으로 K-1 서울대회 자문의를 거쳐 현재 스피릿MC의 주치의를 맡고 있다. 의학을 통해 무술을 과학적으로 풀어내려는 작업을 꾸준히 진행 중이며 무술의 대중화를 위해 노력하고 있다.

 

최광수 지음

 

최배달의 차남
체육학과를 졸업하고 대학원에서 스포츠의학을 전공하였다. 아버지의 영향으로 어릴 때부터 각종 무술을 접해왔다. 1993년 전국 킥복싱 신인왕전에서 준우승을 차지하며 무술계에 입문하였으며 각종 대회에서 다수 입상하였다. 현재는 후배양성에 힘쓰고 있다.

 

최광화 지음

 

최배달의 삼남
아버지의 영향으로 어렸을 때부터 무도에 관심을 갖게 되었다. 서울 검도대회에서 준우승을 차지하였으며 각종 검도왕대회에서 수차례 입상하였다. 현재는 커피 바리스타 및 와인 소믈리에로 활동 중이다.

 

 

Part1. 파이터의 몸을 만든다
1 잘 먹어야 몸이 강해진다 : 10가지 체력강화 음식
2 파이터의 몸을 만든다 : 5분 맨손 트레이닝
3 본격적인 훈련준비 : 운동기구와 기본동작

 

Part2. 나만의 무기를 만든다
1 돌려치기
2 러시안 훅  
3 배도치기
4 곰손치기
5 장권치기
6 호구치기
7 고권치기
8 곰손 찌르기  
9 조권
10 이권치기
11 주먹올려치기
12 팔꿈치치기
13 양손찔러넣기
14 질러차기 
15 무릎치기
16 계단밟기
17 하단앞차기 
18 양손태클
19 길로틴초크
20 네이키드초크

 

Part3. 고수의 비밀병기를 배운다
1. 헤비급 불도저 위승배
    마운트, 파운딩    
    윈드밀 테이크다운
    원레그 테이크다운
    토네이도 테이크다운 
    프론트 크로스바 테이크다운
    위승배의 favorite training

2. 한국의 원조 야수 이은수
   홀딩 로우킥 러쉬
   러닝훅
   러쉬 프로텍트
   러쉬 바디 펀치
   이은수의 favorite training

 

3. 스피릿MC의 쿨가이 이재선
    허리 잡아 꺽기
    양손태클
    점핑 가드 & 암바 
    핑거초크
    이재선의 favorite training

 

4. 링 위의 얼짱 야생마 유우성
   고스트 어퍼컷
   어깨 걸어 돌리기
   앞목 누르기
   유우성의 favorite training

 

5. 타격의 스페셜리스트 권아솔
   포암(forearm) 테이크다운
   치팅펀치 & 니킥
   치팅펀치 & 미들킥
   권아솔의 favorite training

 

부록. 바람의 파이터, 최배달의 필살기를 배운다
1 최강의 공격력을 만드는 파워 트레이닝 
2 상대를 단숨에 제압한다! 최배달의 실전기술